co jest w pracy

ANKIETA Szanowni Państwo, nazywam się Mariusz, jestem studentem Akademii Wychowania Fizycznego w Gorzowie Wielkopolskim na kierunku trenerskim i prowadzę badania do pracy magisterskiej na temat: „Wpływ kreatyny na zdrowie i organizm człowieka”. Poniższa ankieta ma na celu ocenę jakości, skuteczności i częstości stosowania kreatyny oraz jej wpływu [...]

Witam wszystkich i na wstępie chciałabym prosić o wyrozumiałość i poważne podejście do tematu. Forum SFD nie jest mi obce, kiedy zdecydowałam się na dietę przeczytałam je praktycznie od deski do deski, szukałam przepisów itd itd. Jednak mimo wszystko chyba jednak coś robie nie tak skoro od ponad miesiąca nie widzę efektów... Zacznę od tego, że nie [...]

[...] mówi o swoich konięciach: prawą nogą posyłam do szpitala, a lewą na cmentarz. Nie bałeś się? Paweł Nastula: Prawdę mówiąc, obawiałem się, że będzie chciał mi pokazać, jakim jest twardzielem i poleje się krew. Oskar Berezowski: Jak to? Paweł Nastula: Odpuszczanie komukolwiek nie leży w mojej naturze. Nawet gdyby okazał się silniejszy ode mnie, [...]

[...] uspokoił ja wyszedłem opowiedziałem co i jak. Jego znajomi mowili ze ja go pobiłem bez prawa i chcieli wzywac policje, jednak sie rozmyslili bo uznali ze bedzie na niego bo jest pijany i sobie poszli. Oczywiscie odgrażał mi sie że mnie zabije mając całą twarz we krwi. nastepnie zadzwonilem do kierownika i powiedzialem ze nie bede tam pracowal i [...]

[...] , w najgorszym stadium nie mogłem się podnieś z łóżka wogole. Po powrocie ćwiczyłem hantlami typu 2-4 kg, klatkę robiłem pustym gryfem i hantlami 10kg itp itd. Teraz jest lepiej, kombinuje z preparatami na IBS , mam leki uspokajające i przeciwlękowe + regulujące ciśnienie. W 3 miesiące od powrotu udało się odrobić wszystko i trochę [...]

[...] na silownie (czas i niestety pieniadze) cel: - poprawa wygladu, redukcja tkanki tluszczowej, i nabranie troche miesni... Poslucham chetnie dobrych rad, bo to co teraz robie jest stworzone mocno amatorsko, a chcialabym sie dowiedziec, co robic, zeby sie zrobic sobie krzywdy (np. nie palic miesni) i zeby redukcja byla skuteczna. Dziekuje [...]

[...] jak widze, gdy dzieciaki pchają sie pod ciężary bez rozgrzewki, ewentualnie pomachają chwile rekami jak by dostali ataku epilepsji. Nie będę się rozpisywał na temat czym jest rozgrzewka bo wszyscy o tym wiedzą. Problemem jest raczej jej wykonanie, a dokładniej jak powinna wyglądac prawidłowo wykonana rozgrzewka. Zacznijmy od początku [...]

[...] piersi. Nie chcę tak wyglądac. Chce miec kobiecą figurę, ale nie wiem jak sie do tego zabrac. Nie jem dużo, bo około 1600 kcal na dzień. Ok 7.30 jem sniadanie. Najczęściej jest to mieszanka pełnoziarnistych płatków, pestek dyni, słonecznika, rodzynek i innych suszonych owoców z ok 200 ml mleka 2% Ok 11.00 jem drugie śniadanie w postaci jakiegoś [...]

Witam, O mnie: - jestem w trakcie treningu ułożonego pod kątem zrzucenia zbędnych kilogramów tj. basen, rower oraz ACT - ćwiczę w godzinach wieczornych ok. 19-20 lub 17 po pracy - celem jaki sobie obrałem jest przede wszystkim zrzucenie tłuszczu Ułożyłem sobie już dietę, obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne itp. Mój problem polega na tym że po [...]

Witam Jest problem i to bardzo dluzy tego typu ze nie idzie mi waga pisalem tutaj juz o tym wczesniej ale brak konkretnych odpowiedzi ogolem jest tak cwiczylem 2 miechy na silowni moja waga zwiekszyla sie o 7kg wahala sie pomiedzy 82 a 80 kilo z powodu pracy chodze w pracy non stop podnosze ciezkie skrzynki poce sie strasznie dzienie przechodze [...]

WItam, Mam 170cm wzrostu i ważę 64kilogramy, nie jest to najmniej ale ogólnie jestem ze swojego wyglądu względnie zadowolona chociaż chciałabym schudnąc 5kilo. Moim problemem są nogi i to zarówno udo (60cm) jak i łydka (39cm). Nawet kiedy ważyłam 57kilogramów nogi nie były moim atutem. Ręce też nie są za chude ale nie stanowią dla mnie takiego [...]

[...] i wcześniej preparaty : thermo speed extreme (tak zamiennie do kawy, nie czuję doraźnego działania, ale poprawia samopoczucie w ciągu dnia 2-3 tabletki dziennie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : I tu pojawia się problem. Ogólna i podstawowa zasada, żebym dietę stosował i przestrzegał to IFYM. Wybieram [...]

[...] (testoviron, prolongatom, primoteston, inne), cypionat, propionat oraz mixy typu omnadren, sustanon, testenat. Mowi się testa to testa nie ma różnic. I tak i nie. Aktywna jest tylko forma pozbawiona estru, różnice są właśnie w tych estrach. Do rzeczy >>> po wstrzyknięciu środek uwalnia się do osocza a tam esterazy odłączają ester od cząsteczki [...]

[...] - podnoszenie 60 kg walizek na czas oczywiście. Po wyczerpujących konkursach zapraszaliśmy na degustacje- bez ograniczeń napoje, odżywki, batony… Jak to na targach jest przyjęte, przygotowaliśmy specjalną super ofertę cenową oraz zaprezentowaliśmy NOWOŚCI - THERMO STIM , MASSACRA2, PUMP EXPRESS. Szybko stały się hitem FIBO 2009 ! Nie [...]

[...] ale nie jak kościotrup tylko zdrowo i jędrnie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja to może nie jest, ale mam w nadgarstku gangliona który uniemożliwia mi ćwiczenie pompek WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: niewiadomego [...]

[...] dzis juz mamy wrzesien:D:D przez moje plucza potrafie przebiec tylko z 700metrow... no i własnie co jeszcze osiagnołem?? dziś waże 74 kg mam 83 cm w pasie i 87cm w brzuchu jestem w stanie zrobić 8 podciągnięc na drązku i ABS już na 8 poziomie;) dzięki treninga mam już dosc dosc fajne ciało;/) mówią mi to koledzy zę dośc postawnie wygladam a [...]

[...] pod CKD http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html Wycisk leżąc: 115kg x 1 Przysiad: 120kg x 5 Martwy ciąg:140kg x 1 Na moment zakładania dziennika celem jest zejście z BF do jednocyfrowej liczby. Wiem, że może to zabrzmieć śmiesznie przy mojej nikłej wadze, ale nie widzę sensu na wakacje zaczynać masy bo i tak za dużo jej nie [...]

[...] dodatkowo do tego Nurofenu, nie zaszkodzi? 3 Lekarka mówiła że zmiany z bólu gardła powinny przejść już przy 1szej tabletce Nurofenu, a ja juz 3 zjadłem a chu*jnia nadal jest 4. Kiedy cierpią bardziej nasze mięśnie, przy gorączce która nie przekracza 40stopni czy grypie gdzie łamie nas w kościach? 5. To prawda że białko w mięśniach się scina [...]

[...] 25lat. Już od jakiegoś czasu (3-4tyg) ćwiczę. Jestem dość szczupły. Mam w zasadzie kilka pytań, ale zacznę po kolei. Mam ułożoną dietę na 3000kcal (powiedzmy że w realu jest to 2500 do trochę ponad 3000) - staram się jej trzymać.. ale czasami jest dość ciężko. Mam chyba mega szybką przemianę materii, i ciężko ruszyć wagę. Też zdarzają się [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : CrossFit - staram się bywać 5x w tygodniu (dni robocze). Przeważnie jestem 3. Zdarza mi się też trening typowo mobilizacyjny, który nie niesie ze sobą typowego wysiłku fizycznego. Odżywianie : Ryby to katorga. Poza tym raczej wszystko. Cel : [...]